Print

[Tucha]

Бегайте и приседайте!!
Как можно больше!
А то сил только до обеда хватает!
А потом даже техника не помогает.
Еще один совет: посмотрите заточены ли канты?!!!

а нафига в двух местах сразу такие "важные" советы довать ? чтоб мы лучше запомнили ?

какой ты не добрый
человек помочь хочет
 

[mogull]

Ба  ;)да я пожалуй нашёл интересную тему для дискуссии.Я вот чё думаю Госпада надо не ноги тренеровать а печень

[steeve]

Ба  ;)да я пожалуй нашёл интересную тему для дискуссии.Я вот чё думаю Госпада надо не ноги тренеровать а печень

ясен-пень.

[eXtremer]

что-то я совсем запустил печёночние тренировки, в несте надо-бы нагнать упущеное

[mogull]

что-то я совсем запустил печёночние тренировки, в несте надо-бы нагнать упущеное

Оооо! точно Фимка  8)здаорова зриш в корень ;)Я помойму не ошибся экстример ну а если ошибся серовно прав расуждение не юноши а мужа

[eXtremer]

Оооо! точно Фимка  8)здаорова зриш в корень ;)Я помойму не ошибся экстример ну а если ошибся серовно прав расуждение не юноши а мужа

с кем-то спутал - бывает, особено если перебрать нагрузку вовремя тренировок

[mogull]

Точно и неговори  ;)Иногда знаеш так натренируешся аж в глазах двоится и с ног валишся

[ok]

Господа,я тут начиталась про пистолет и решила попробовать( не отходя,так сказать,от экрана). Так вот, у меня на левой ноге получилось на 30% больше  приседаний ,чем на правой.Это только у меня ТАКИЕ разные ноги?или у всех?

[skorpion]

Да ты совершено права - как и у всех одна правая другаю левая . Раз уж левая сильнее , значить ты по утрам встаёшь с левой ноги - может я не прав , но как настроение по утрам

[Даник]

я тут тему раскопал видео по подготовке к сезону инструктора из Аспена, может кому интересно, 15 видеоклипов с интересными таргилями для проверки костей, и не плохим набором упражнений

http://www.youtube.com/watch?v=D1iPlpXMRZY - это первый
http://www.youtube.com/watch?v=mHlj31BKIk0  - второй и так далее ...-

[Alex Zousman]

не то всё....
классическая подготовка здесь....
http://www.youtube.com/watch?v=WvI0NmLmP-4

[skimax]

МАСТЕРСТВО ВЕДЬ ЕГО НЕ ПРОПЬЁШЬ.

По поводу МАСТЕРСТВО НЕ ПРОПЬЁШЬ те прав 100%  я 7 лет лыжным двоеборе занемался (бегал и пригал). так после 20 лет вста заново 3 дня и все как в спорт школе 7 клас.

[SkiXOi]

так после 20 лет вста заново 3 дня и все как в спорт школе 7 клас.

Абсолютно согласен, сам видел, ему даже коньяк не помог - все вспомнил. И коньяк в 7 классе в том числе...

[igor49]

За пару месяцев до начала катания надо начинать тренироваться. Комплекс упражнений есть во многих российских учебниках 1960-х…1970-х годов. Например: 1) сидеть без стула, прислонившись спиной к стене; 2) лёжа в г. л. ботинках на полу, на боку, поднимать верхнюю ногу; 3) в стойке косого спуска (винто-угловое положение, низкая, нормальная стойка, вес на внешней ноге) начать падать спиной назад ("внутрь поворота") и, в последний момент, прыжком сменить положение на симметричное; 4) бегать ВНИЗ (чтобы развивать мышцы-разгибатели) по склону между деревьями, имитируя прохождение слаломной трассы и т.д. и т.п..

[Albert66]

Всегда относился к физухе иронически.
А тут перед поездкой просто походил в хедер кошер 4 месяца.
Мало того, что похудел на 5 кг, что в общем тоже добавляет удовольствие катанию. Понял, что от катания в хорошей фической форме удовольствие намного больше, несмотря на то, что никаких особо специальных горнолыжных упражнений в спортзале я не делал.

[valera podol]

Всегда относился к физухе иронически.
А тут перед поездкой просто походил в хедер кошер 4 месяца.
Мало того, что похудел на 5 кг, что в общем тоже добавляет удовольствие катанию. Понял, что от катания в хорошей фической форме удовольствие намного больше, несмотря на то, что никаких особо специальных горнолыжных упражнений в спортзале я не делал.

 Поддерживаю. Не только больше удовольствия, но и возможность за неделю улучшить свой уровень катания, не говоря уже о том, что травмы получаются чаще  и от физической формы(плохой).

[AlexanderSh]

С ногами и печенью всё ясно.
А как на счет тех, у кого мышцы спины слабые?
Тоесть после дня на Хермоне только крылья болят ну может не крылья, а где-то там в верхней части спины.

[Alex Grinberg]

Не знаю у кого как, но я как бы ни занимался, всегда первый день проходит немного тяжело.Спина деревенеет к концу, но оно и не удивительно. Раз в год стоим на лыжах, немного забывается. Но уже на следующий день ничего не чуствуется. Всё-таки физподготовка очень сказывается, намного легче переносится крепатура мышц, точнее их расслабление происходит гораздо быстрее.

[Skier]

спина дервенеет от не правильной техники.
вообще мышечная боль, я имею в виду не усталость, а именно боль, возникает как правило от отсутствия правильной техники.
то что тренировать тело надо об этом даже и спора нет, но если в серьёз займётесь техникой то облегчите себе катательную участь.

[peter]

У меня спина никогда не болела. Болели ноги. В последний выезд сменил технику, загрузил голени, сдвинулся вперёд и забыл о боли в ногах. Да и управлять лыжами стало легче.