RISC форум

Горные лыжи => Разное => Topic started by: Даник on 06 December, 2009, 09:09:25

Title: Подготовка к Сезону
Post by: Даник on 06 December, 2009, 09:09:25: Достаточно ли вы занимаетесь?

http://www.lametayel.co.il/%D7%A2%D7%A7%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA+%D7%9B%D7%9C%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9D+%D7%91%D7%A4%D7%99%D7%AA%D7%95%D7%97+%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8+%D7%92%D7%95%D7%A4%D7%A0%D7%99+%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%90%D7%9D+%D7%9C%D7%A1%D7%A7%D7%99 (http://www.lametayel.co.il/%D7%A2%D7%A7%D7%A8%D7%95%D7%A0%D7%95%D7%AA+%D7%9B%D7%9C%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9D+%D7%91%D7%A4%D7%99%D7%AA%D7%95%D7%97+%D7%9B%D7%95%D7%A9%D7%A8+%D7%92%D7%95%D7%A4%D7%A0%D7%99+%D7%9E%D7%95%D7%AA%D7%90%D7%9D+%D7%9C%D7%A1%D7%A7%D7%99)
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: Ali-man on 06 December, 2009, 09:51:16: Это тренировки для лентяев, которые весь год одно место просиживают, и за месяц до поездки хотят в форму придти. Или для тех, кто катается с 8 до 16:30 без перерыва на обед. Если в течении всего года не запускать спорт, то достаточно усилить нагрузку на ноги и все будет нормально. :D
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: seasoned on 06 December, 2009, 14:02:11: Рекомендую ролики. Работает , проверино на собственном опыте. Пару раз в неделю заезды по 30 километриков после растяжечки и удовольствие и физпотготовка.
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: Даник on 06 December, 2009, 15:02:32: Quote from: seasoned on 06 December, 2009, 14:02:11
Рекомендую ролики. Работает , проверино на собственном опыте. Пару раз в неделю заезды по 30 километриков после растяжечки и удовольствие и физпотготовка.

на роликах работают те же группы мышц?
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: seasoned on 06 December, 2009, 16:29:22: Как правило основная группа мышц тоже самая, к тому-же тренировка устойчивости
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: eli aiz on 06 December, 2009, 18:03:02: Quote from: seasoned on 06 December, 2009, 14:02:11
Рекомендую ролики. Работает , проверино на собственном опыте. Пару раз в неделю заезды по 30 километриков после растяжечки и удовольствие и физпотготовка.
А где можно найти 30 км для роликов ?
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: seasoned on 06 December, 2009, 18:18:52: Я понимаю что наша страна маленькая но не настолько же. Но если ты имел в виду 30 км маршрута без дорог, то это тяжеловато. Так для этого есть организованная група Тель-Авив ролерс, и катайся по дорогам спокойно.
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: eli aiz on 06 December, 2009, 18:58:28: По дорогам - километров много, но покрытие не очень для роликов подходящее. Я катаюсь на стадионе. Покрытие там намного лучше, но площадь относительно маленькая ~ 250 х 70 м*2 - скучновато.
А как же машины на дорогах, не мешают ?
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: seasoned on 06 December, 2009, 22:38:40: Покрытие-асвальт что еще надо.А машины не трамвай подвинутся когда 200 ролеров едут , попробуй тут не подвинуться 8)
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: eli aiz on 07 December, 2009, 13:48:08: Я бы хотел поучавствовать в каком нибудь из таких заедов.
Как это можно осущесвить ? Попытался найти расписание на http://israel-rollers.net/ но не нашел ...
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: seasoned on 07 December, 2009, 14:35:41: Вторник: выезд в 22.30 с синиматек Тель-Авив
Пятница: выезд в 16.30 спортек Тель-Авив
Title: Re: Подготовка к Сезону
Post by: ILIYA on 31 December, 2009, 00:50:18: Если кто с района Хайфы,или Крайот,то есть 2 группы 1-я в Крайот другая в Хайфе если кому интересно звоните 0502847245 Илья.